o que é spirulina

Spirulina é um tipo de alga verde-azulada que é muitas vezes considerada um superalimento. É uma fonte rica de nutrientes, proteínas, vitaminas e minerais, incluindo ferro, cálcio e magnésio. A spirulina tem ganhado popularidade como um suplemento alimentar devido à sua alta concentração de antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias. Mas o que torna a spirulina tão especial? Bem, ela tem uma enorme quantidade de nutrientes em uma única porção. Uma colher de sopa (7 gramas) de spirulina seca contém 4 gramas de proteína completa, além de 11% da dose diária recomendada (DDR) de ferro, 21% da DDR de cobre, e uma variedade de outras vitaminas e minerais. A spirulina também é uma fonte extremamente rica de antioxidantes, como a ficocianina, que é responsável por sua cor verde-azulada. Esses antioxidantes ajudam a proteger as células do corpo contra danos que podem levar a doenças crônicas, como câncer e doenças cardiovasculares. Muitas pessoas adicionam spirulina em seus smoothies, shakes ou cremes, mas ela também pode ser encontrada em forma de comprimidos ou cápsulas. Antes de começar a usar a spirulina, é importante conversar com seu médico, especialmente se você estiver tomando algum medicamento ou tiver uma condição de saúde existente. Em suma, a spirulina é uma fonte incrivelmente nutritiva e benéfica de superalimento. Com suas propriedades antioxidantes, rica em proteínas e uma variedade de vitaminas e minerais, ela pode ser uma excelente adição à sua dieta para ajudar a melhorar sua saúde geral.