fases do sono

As fases do sono são diferentes estágios que nosso cérebro atravessa ao longo da noite. Estas fases são caracterizadas por diferentes atividades elétricas no cérebro, e são responsáveis por diferentes funções corporais e cerebrais. A primeira fase do sono é a fase de transição entre estar acordado e dormindo. Ela dura apenas alguns minutos e é caracterizada por uma atividade cerebral mais lenta. Na segunda fase, a atividade cerebral fica ainda mais lenta e há uma diminuição nos movimentos do corpo. A terceira e quarta fases são conhecidas como sono profundo. Neste estágio, o corpo está em sua fase de reparação e é difícil acordar alguém. Durante o sono profundo, o corpo libera hormônios que promovem o crescimento e reparação dos tecidos. Por fim, temos a fase REM (Rapid Eye Movement), que é a fase mais conhecida do sono. Durante o REM, o cérebro fica mais ativo e os olhos se movem rapidamente. É neste estágio que ocorrem os sonhos mais vívidos e é importante para a função cognitiva e emocional. É importante que nosso corpo passe por todas as fases do sono para manter a saúde física e mental. A falta de sono adequado pode causar problemas de saúde como depressão, obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Portanto, é importante ter um sono de qualidade para garantir a saúde e o bem estar.