colesterol valores normales

O colesterol é uma substância gordurosa crucial para o funcionamento do nosso corpo, mas quando seus valores ultrapassam o limite normal, pode causar sérios problemas de saúde, como doenças cardíacas e derrames. Por isso, é importante conhecer os valores normais de colesterol e monitorá-los regularmente. Os valores normais de colesterol variam de acordo com a idade, sexo e outros fatores de risco. Em geral, para adultos com menos de 50 anos, o colesterol total deve ser inferior a 200 mg/dL e o LDL (colesterol ruim) inferior a 100 mg/dL. Para adultos acima de 50 anos, os valores aceitáveis podem ser um pouco mais altos. No entanto, é importante lembrar que o colesterol é apenas um dos fatores de risco para doenças cardíacas e deve ser avaliado em conjunto com outros fatores, como pressão arterial, tabagismo e histórico familiar de doenças cardíacas. Para manter os valores de colesterol sob controle, é recomendado seguir uma dieta saudável e equilibrada, rica em frutas, verduras, grãos integrais e gorduras saudáveis, como ômega-3. Além disso, é importante praticar exercícios físicos regularmente e evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco. Em casos em que os valores de colesterol estão muito elevados, o médico pode indicar o uso de medicamentos como estatinas para reduzir os níveis do colesterol ruim. Em qualquer caso, é importante manter uma rotina de avaliação da saúde para evitar riscos à saúde e garantir uma qualidade de vida plena.