o que e resiliencia

Resiliência é uma palavra que tem vindo a ganhar cada vez mais destaque, mas afinal o que significa? Em resumo, resiliência é um termo utilizado para descrever a capacidade de um indivíduo lidar com situações adversas e superar obstáculos, sejam eles de ordem emocional, física, mental ou social. A resiliência pode ser vista como uma espécie de habilidade emocional que se desenvolve ao longo do tempo e que permite que a pessoa enfrente crises, problemas e dificuldades de forma mais eficaz e com menos impacto na sua saúde mental, ajudando-a a minimizar a intensidade de sentimentos negativos e a lidar melhor com as situações. Para isso, é importante desenvolver uma série de características como a flexibilidade, a adaptabilidade, a perseverança, a autoconfiança e o otimismo, que ajudam a pessoa a enfrentar as adversidades e a ver nas dificuldades uma oportunidade de crescimento e aprendizagem. Em resumo, a resiliência é fundamental não só para o bem-estar e equilíbrio emocional, mas também para a superação de obstáculos e para uma vida mais equilibrada e feliz. E como praticar a resiliência? Desenvolvendo a autoconsciência, a empatia e a capacidade de lidar com as emoções, praticando exercício físico, cuidando da alimentação e cultivando atividades prazerosas que geram bem-estar.